Modalidades

Musculação

Atividade praticada com a evolução de programas personalizados, com observância das limitações e dos objetivos de cada aluno, de acordo com avaliações físicas e fisioterápicas prévias, para a mais adequada montagem de cada programa. Os exercícios são realizados com equipamentos e pesos, visando as demandas específicas para o desenvolvimento da qualidade física do aluno.

Personal Trainer

A academia do PIC disponibiliza seu espaço para atuação de profissionais de Educação Física, devidamente qualificados.

Abdominal

Indicada para todos os alunos, as aulas de abdominal têm de 20 a 30 minutos de duração e são ideais para o realinhamento postural, já que a maior parte dos desvios posturais e das dores nas costas decorrem do desequilíbrio das forças musculares.

Alongamento

Proporciona um grande ganho de flexibilidade e bem estar, otimiza a respiração, melhora a postura e a qualidade de vida.

Dança

É uma aula animada com vários rítmos que estimula o condicionamento aeróbico e proporciona um maior gasto calórico.

GAP

Ginástica localizada que exige exclusivamente os músculos dos glúteos, das pernas e do abdômen, visando melhoria da tonicidade, mais resistência e mais força.

Ginástica Localizada

Visa a melhoria da qualidade de todos os grupos musculares (tonicidade, resistência e força).

MIX

É uma aula que combina exercícios localizados e aeróbicos (com utilização de esteira, corda, jump e bike) a fim de proporcionar ao aluno um trabalho de fortalecimento, resistencia muscular e melhora no condicionamento cardio respiratório.

Muay Thai

O Muay Thai é uma arte marcial originária da Tailândia, onde é considerado desporto nacional. Esta disciplina física e mental, que inclui golpes de combate em pé, é conhecida como "a arte das oito armas", pois caracteriza-se pelo uso combinado de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés, estando associada a uma boa preparação física que a torna uma luta de contato total bastante eficiente.

Pilates de Solo

Uma das vertentes do Pilates, através de exercícios executados no solo utilizando diversos materiais e buscando a otimização da estabilidade, do equilíbrio e da flexibilidade. Exige grande concentração na respiração e na execução do gesto consciente, proporciona a integração entre o corpo e a mente, melhorando a qualidade de vida.
Conheça também o Espaço Vitale

PIC Circuit

As aulas compreendem as diversas modalidades da ginástica coletiva em um circuito que torna a aula intensa, com objetivo de melhorar a capacidade cardiorrespiratória, a resistência muscular e a coordenação motora.

Power Up

É uma aula que trabalha exclusivamente com a musculatura dos membros superiores visando a melhoria da tonicidade, resistência e força.

Bike Indoor

Programa de ciclismo Indoor que possibilita o desenvolvimento da capacidade cardiorrespiratória podendo gastar cerca de 800 kcal em uma única sessão, é considerado best-seller pelos adeptos dos programas de redução de gordura corporal.

Power Class

Aula coletiva na qual o trabalho é feito com barras e anilhas visando a melhoria da qualidade muscular e com significativos ganhos da massa magra, da força e da resistência.

PIC Jump

Aula coletiva feita sobre um mini-trampolim onde são realizados movimentos ritmados num elevado grau de intensidade, que leva à melhoria da qualidade cardiorespiratória, além de grandes ganhos musculares, na coordenação motora, no equilíbrio e na destreza. Média de gasto calórico – 600 Kcal .

Treinamento Funcional

Essa modalidade visa o aprimoramento e otimização na utilização dos orgãos sensitivos e do corpo de forma integrada, através de exercícios de propriocepção, resistência, força, coordenação e equilíbrio, utilizando dos padrões fundamentais do movimento humano (como empurrar, puxar, agachar, girar, lançar, dentre outros).

Fit Boxe

As aulas de Fit Boxe utilizam os movimentos e técnicas do boxe, individualmente ou em forma de circuito. É uma aula intensa, com objetivo de melhorar a capacidade cardiorrespiratória, a resistência muscular e a coordenação motora

Avaliação Funcional

As Avaliações devem ser o primeiro passo para dar início às atividades físicas, juntamente com o atestado médico.
São as Avaliações que vão garantir uma atividade física segura.
Os alunos do PIC podem contar ainda, com o suporte no atendimento fisioterápico em sua rotina de atividades

Para saber quais modalidades são oferecidas em cada unidade, verifique o quadro de horários clicando aqui.