Dez mandamentos para manter a saúde durante o Inverno

Problemas respiratórios e alérgicos e doenças de pele são mais comuns no Inverno. Também aparecem com maior frequência algumas situações de risco. Por isso, a Secretária de Estado da Saúde dá dez dicas para se manter a saúde no tempo frio.

1. Fique atento às variações de temperatura. Em casa, no trabalho e em outras locais fechados costuma-se sentir calor, porém, ao sair destes ambientes, a brusca queda de temperatura pode facilitar a ocorrência de doenças. Agasalhe-se antes de sair ao ar livre;

2. Mantenha a higiene doméstica evitando o acúmulo de poeira que desencadeia diversos problemas alérgicos;

3. Evite banhos com água muito quente, que provocam ressecamento da pele;

4. Use soro fisiológico para olhos narinas, em caso de irritação.

5. Evite exposição prolongada a ambientes com ar condicionado (quente ou frio);

6. Durma em loca arejado e umedecido. Pode-se utilizar umidificadores de ar, toalhas molhadas ou reservatórios com água nos quartos;

7. As pessoas com alergia devem ficar atentas a cobertores que soltam pêlos. Substituí-los por mantas de tecido sintético ou algodão pode auxiliar na prevenção de renites e outros quadros alérgicos;

8. As alergias também podem ser reduzidas lavando e secando ao sol, antes de usar, mantas, cobertores e blusas de lã guardados por muito tempo em armários;

9. Pacientes com antecedentes como bronquite e rinite costumam ter crises nesta época. Procure um médico e, claro, siga suas recomendação;

10. Mesmo durante o frio é importante manter o cuidado com o sol utilizados protetores, especialmente quando o céu estiver limpo.

Dr. Jamil Nahass
Médico pediatra e vice-presidente da Área de Saúde

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