Enxaqueca – dicas para amenizar o sofrimento

Fatores desencadeantes:

1. Estresse e fadiga;
2. Alguns alimentos ou substâncias;
3. Mudança de tempo;
4. Redução ou excesso de horas de sono;
5. Hábito ou abuso do fumo;
6. Jejum ou falta de uma das refeições;
7. Alteração nos níveis hormonais, ex.: ciclo menstrual;
8. Uso de bebidas com alto teor de cafeína (café, chá, alguns refrigerantes).

Medidas preventivas:

1. Fugir de situações suspeitas, já de seu conhecimento;
2. Rotina diária de atividade física, lazer e relaxamento (aproveite o PIC);
3. Evitar sobrecarga de atividades que possam fugir do seu controle;
4. Horário regular para as refeições;
5. Evitar os alimentos que você sabe que podem desencadear a crise.

Dr. Jamil Nahass
Médico pediatra e vice-presidente da Área de Saúde

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