Seis regras para frear o relógio biológico

Seis dicas do Dr. Michael Roizen, médico da Universidade de Chicago – USA, para retardar o envelhecimento.

Quais são os sintomas?

1) Use o cinto de segurança e dirija pelo menos 10 km/h abaixo do limite máximo permitido. Rejuvenesce 4 anos;

2) Coma fibras – 25gr por dia mínimo. Rejuvenesce 2 a 5 anos;

3) Faça check-ups periódicos. A maioria das doenças malignas é descoberta a tempo e a tempo de serem tratadas durante check-ups de rotina. Rejuvenesce 12 anos;

4) Adote um plano para toda vida. Evite o efeito sanfona dos regimes alimentares e siga regras simples de dieta e saúde por toda vida.Rejuvenesce 26 anos;

5) Ria muito. Boas risadas diárias reduzem o stress. Rejuvenesce 8 anos ou mais;

6) Não aposente o cérebro. Pessoas capazes de se manter intelectualmente ativas durante toda a vida são mais saudáveis. Rejuvenesce de 2 a 5 anos;

Dr. Jamil Nahass
Médico pediatra e vice-presidente da Área de Saúde

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